12 faktů o kávě

• Káva zvyšuje váš fyzický výkon. Dejte si šálek černé kávy asi hodinu před tréninkem a váš výkon se může zlepšit o 11-12%. Kofein zvyšuje hladinu adrenalinu v krvi. Adrenalin je hormon "bojujícího" těla, který vám pomáhá připravit se na fyzickou námahu.

 

•     Káva vám může pomoci zhubnout. Káva totiž obsahuje hořčík a draslík, který pomáhá lidskému tělu využívat inzulín, reguluje hladinu cukru v krvi a snižuje vaší chuť na sladké lahůdky a občerstvení.

 

•     Káva vám pomáhá spalovat tuky. Kofein pomáhá tělu rozkládat tuk a používat ho jako palivo pro trénink.

 

•     Káva vám pomůže soustředit se a zůstat v pohotovosti. Mírný příjem kofeinu, 1-6 malých šálků denně, pomáhá soustředit se a zlepšovat duševní bdělost.

 

•     Káva snižuje riziko úmrtí. Studie ukázaly, že celkové riziko předčasné úmrtí pijáka je o 25% nižší než u těch, kteří kávu nepijí.

 

•     Káva snižuje riziko rakoviny. Jedna studie ukázala, že káva může snížit riziko vývoje rakoviny prostaty u mužů o 20% a rakoviny děložního čípku u žen o 25%. Lidé ve zkoušené skupině vypili čtyři šálky kávy denně. Kofein může také zabránit rozvoji bazocelulárního karcionomu, což je nejčastější typ rakoviny kůže

 

•     Káva snižuje riziko mrtvice. Přiměřená konzumace kávy (2-4 šálky denně) je spojena s nižším rizikem mrtvice.

 

•     Káva snižuje riziko Parkinsonovy choroby. Studie ukázaly, že pravidelné požívání kávy snižuje riziko Parkinsonovy choroby až o 25%. Existují důkazy, že káva zvyšuje aktivitu v části mozku postiženého Parkinsonovou chorobou.

 

•     Káva chrání vaše tělo. Káva obsahuje mnoho antioxidantů, které pracují jako bojovníci proti volným radikálům ve vašem těle.

 

•     Káva může snížit riziko diabetu typu II. Kofein snižuje citlivost na inzulín, snižuje glukózovou toleranci, a snižuje tak riziko vzniku cukrovky 2. typu.

 

•     Káva chrání váš mozek. Vysoká hladina kofeinu v krvi snižuje riziko Alzheimerovy choroby. Snižuje také riziko demence.

 

•     Káva zlepšuje vaši náladu, pomáhá bojovat proti depresi a snižuje riziko sebevraždy. Kofein stimuluje centrální nervový systém a zvyšuje produkci neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin a noradrenalin, které zlepšují vaši náladu. Dva šálky kávy denně zabraňují riziku sebevraždy o 50%.